Krop & Kost
Kom i form og tab de overflødige kilo. Få en plan fra start til mål og ikke kun 30-40 dage, men et halvt år. Hvis du skal træne og ændre kostvaner, går der mere end en måned før du er på rette spor.
Kostvejledning
I forløbet er der 1 gang kostinterview hvor du fortæller om dine kostvaner og mål for vægttab. Derefter er der en kostvejledning og endelig en opfølgning på kostvejledningen, for at få det hele rettet ind.
Kontrolvejning
En gang om måneden er der kontrolvejning, så du kan se, om du kommer tættere på dit mål.
Træningsprogram
Træningsrådgiveren udformer et træningsprogram til dig ud fra dine mål. Der bliver løbende lavet opfølgning på din træning over hele perioden. Mest i starten og derefter med større intervaller.
Træningsdagbog
Det er vigtigt at fører en træningsdagbog, så du kan følge med i din fremgang.
Har du svært ved at komme af sted?
Vi har 2 gange om ugen fællestræning. Tirsdag kl. 19.15 med styrketræning og torsdag kl. 19.15 til 19.45 er der fællestræning i salen med cirkeltræning, så man får sat gang i fedtforbrændingen.
Foredrag
En gang om måneden vil der være foredrag om aktuelle emner som f.eks. kosttilskud, varedeklarationer, pulstræning, motivation m.m.
Aktivitetsplan maj og juni 2010
|
Dato
|
Ugedag
|
Tidspunkt
|
Aktivitet
|
|
04.05
|
Tirsdag
|
Kl. 19.15
|
Fællestræning – styrke
|
|
06.05
|
Torsdag
|
Kl. 18.45
|
Kontrolvejning
|
|
|
|
Kl. 19.15
|
Fællestræning – hold
|
|
11.05
|
Tirsdag
|
Kl. 19.15
|
Fællestræning – styrke
|
|
|
|
Kl. 18.30
|
Foredrag: Kredsløbstræning
|
|
13.05
|
Torsdag
|
Aflyst
|
Kristi Himmelfartsdag
|
|
18.05
|
Tirsdag
|
Kl. 19.15
|
Fællestræning – styrke
|
|
20.05
|
Torsdag
|
Kl. 19.15
|
Fællestræning – hold
|
|
25.05
|
Tirsdag
|
Kl. 19.15
|
Fællestræning – styrke
|
|
27.05
|
Torsdag
|
Kl. 18.30
|
Foredrag: Kredsløbstræning
|
|
|
|
Kl. 19.15
|
Fællestræning – hold
|
|
01.06
|
Tirsdag
|
Kl. 19.15
|
Fællestræning – styrke
|
|
03.06
|
Torsdag
|
Kl. 18.45
|
Kontrolvejning
|
|
|
|
Kl. 19.15
|
Fællestræning – hold
|
|
08.06
|
Tirsdag
|
Kl. 19.15
|
Fællestræning – styrke
|
|
10.06
|
Torsdag
|
Kl. 19.15
|
Fællestræning – hold
|
|
15.06
|
Tirsdag
|
Kl. 19.15
|
Fællestræning – styrke
|
|
17.06
|
Torsdag
|
Kl. 19.15
|
Fællestræning – hold
|
|
22.06
|
Tirsdag
|
Kl. 19.15
|
Fællestræning – styrke
|
|
24.06
|
Torsdag
|
Kl. 18.30
|
Foredrag: Myter om kost
|
|
|
|
Kl. 19.15
|
Fællestræning - hold
|
|
29.06
|
Tirsdag
|
Kl. 19.15
|
Fællestræning - styrke
|
| 
